L’instabilité #articulaire est le pire pour lutter contre l’#arthrose 🦾 !
Et ce pour toutes les articulations du corps.

Mais pourquoi donc 🧐 ?
Une articulation qui se plie sans  » guide  » ne va pas suivre un mouvement idéal 🦵.
Et c’est la pire des choses pour les #cartilages.

C’est pour cela, que malgré ce que l’on pense, il faut absolument BOUGER, SE RENFORCER 💪 musculairement afin d’avoir un « guide » et éviter d’entretenir cette usure prématurée.

Il faut alors favoriser la #proprioception et du #cardio pour #renforcer, mais aussi faire la circuler les nutriments 🎇 au plus profond des tissus !

Je vous conseille alors de bouger 💪 doucement et de stopper dès que la douleur 💢 augmente.

Améliorez votre mobilité, ça vous dit ?
Contactez-moi 📩 : m.me/cedric.arthrose.