Le blog du diététicien du sport !
Les 5 meilleures plantes adaptogènes pour le sportif.
1. Introduction aux plantes adaptogènes 💡. - Définition et origine des adaptogènes : Les plantes adaptogènes jouent un rôle crucial dans le domaine de la nutrition sportive, offrant aux athlètes des avantages significatifs en termes de performance, de résilience et de...
Qu’apport le HMB dans le sport ☝.
1. Introduction au HMB (béta-hydroxy betamethylbutyrate) a. Définition et structure chimique du HMB. Le HMB, ou béta-hydroxy betamethylbutyrate, est un métabolite (un élément) de l'acide aminé leucine.Il appartient à la famille des métabolites de la leucine, qui sont...
La prise de ribose quand on fait un sport d’endurance.
I. Introduction. A. Définition du ribose. B. Rôle du ribose dans le corps. II. Le Ribose et l'énergie. A. Comment le ribose contribue à la production d'énergie. B. Importance de l'énergie pour les sportifs d'endurance. III. Avantages du Ribose pour les sportifs...
L’utilisation de la Citrulline quand on est sportif !
1. Évaluation individuelle sur les besoins 🥼. 1.1 Niveau d'activité physique. L'évaluation du niveau d'activité physique constitue la première étape cruciale dans la conception d'un plan nutritionnel personnalisé.Il est essentiel de comprendre la fréquence,...
Shilajit : La puissance des montagnes au service de votre performance sportive !
Le shilajit est une substance organo-minérale épaisse, résineuse et goudronneuse qui se forme dans les fissures des roches de montagne.Elle se trouve particulièrement dans les zones de l'Himalaya, de l'Altai, du Caucase, et d'autres régions montagneuses.Il résulte de...
La nutrition pour prévenir et soigner les tendinites.
Les tendinites, bien que fréquentes, sont souvent sous-estimées dans leur impact sur la qualité de vie.Les tendons, structures fibreuses qui relient les muscles aux os, peuvent être soumis à des contraintes excessives, entraînant inflammation et douleur...